S
G
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Le test
Quantités absorbées par personne (chiffres réels):
Accrosport Gym-
Patates
350 g 200 g
Fromage
420 g 210 g
Amuse-
150 g 58 g
Le bedon des tontons... (trop sérieux s'abstenir)
Où pourquoi les hommes ont-
Une petite étude scientifique a été entreprise au sein de notre société sur des échantillons vivants.
La première réponse à trouver dépend de l'interrogation suivante : Les quadragénaires
mangent-
Deux groupes d'individus ont servi de cobaye.
D'une part les jeunes d'Accrosport, -
de graisse superflue; d'autre part la section Gym-
L'expérience : déterminer les quantités absorbées dans chaque groupe lors d'une soirée raclette, les sujets évoluant dans des conditions équivalentes.
Les résultats sont éloquents. Ils prouvent que ce n'est pas le volume de nourriture
qui est déterminant puisqu'il est inversement proportionnel à l’âge et au tour de
taille des sujets soumis à l’expérience. Après avoir pris connaissance du tableau
ci-
Les habitudes et les excès alimentaires faits dans la vingtaine sont le point de départ de la bedaine.
La réduction d'activité physique dans la quarantaine en provoque l’aboutissement.
La solution : nourriture équilibrée et sport régulier à tout âge.
Merci à tous les membres de notre société qui ont prêté leur corps au service de la science…
et merci à la Société de Gym de promouvoir le sport pour tous.
José
Conseils pratiques pour bien portants
Pour être bénéfique, une activité physique doit entraîner la consommation de 1000 à 2000 kcal par semaine.
Les efforts d’endurance sont particulièrement bénéfiques: le walking, la randonnée, la course à pied, le vélo, la natation...
Il faut commencer l’entraînement doucement et l’augmenter progressivement.
Après l’activité physique, il faut détendre la musculature (stretching).
L’entraînement est efficace si vous êtes actifs pendant 20 bonnes minutes au moins trois fois par semaine, ou 10 à 15 minutes par jour.
Si vous vous dites qu’il est temps de faire quelque chose pour votre bien-
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