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Courriel

Le test

Quantités absorbées par personne (chiffres réels):

Accrosport    Gym-hommes

Patates                 

  350 g             200 g

Fromage              

  420 g             210 g

Amuse-bouche     

  150 g               58 g

Le bedon des tontons... (trop sérieux s'abstenir)

Où pourquoi les hommes ont-ils tendance à prendre du bedon à partir de la quarantaine.

Une petite étude scientifique a été entreprise au sein de notre société sur des échantillons vivants.

La première réponse à trouver dépend de l'interrogation suivante : Les quadragénaires mangent-ils beaucoup plus que les autres ?

Deux groupes d'individus ont servi de cobaye.

D'une part les jeunes d'Accrosport, - section aujourd’hui reconvertie au « unihockey » - la vingtaine, pas une once

de graisse superflue; d'autre part la section Gym-hommes, avec une bonne proportion de sujets intéressants.

L'expérience : déterminer les quantités absorbées dans chaque groupe lors d'une soirée raclette, les sujets évoluant dans des conditions équivalentes.

Les résultats sont éloquents. Ils prouvent que ce n'est pas le volume de nourriture qui est déterminant puisqu'il est inversement proportionnel à l’âge et au tour de taille des sujets soumis à l’expérience. Après avoir pris connaissance du tableau ci-contre, la conclusion semble s’imposer d’elle-même:

Les habitudes et les excès alimentaires faits dans la vingtaine sont le point de départ de la bedaine.

La réduction d'activité physique dans la quarantaine en provoque l’aboutissement.

La solution : nourriture équilibrée et sport régulier à tout âge.

Merci à tous les membres de notre société qui ont prêté leur corps au service de la science…

et merci à la Société de Gym de promouvoir le sport pour tous.

                                                                              José

Conseils pratiques pour bien portants

Pour être bénéfique, une activité physique doit entraîner la consommation de 1000 à 2000 kcal par semaine.

Les efforts d’endurance sont particulièrement bénéfiques: le walking, la randonnée, la course à pied, le vélo, la natation...

Il faut commencer l’entraînement doucement et l’augmenter progressivement.

Après l’activité physique, il faut détendre la musculature (stretching).

L’entraînement est efficace si vous êtes actifs pendant 20 bonnes minutes au moins trois fois par semaine, ou 10 à 15 minutes par jour.

Si vous vous dites qu’il est temps de faire quelque chose pour votre bien-être, que vous avez plus de 40 ans et que vous présentez un ou plusieurs facteurs de risque cardio-vasculaire (hypertension artériel, tabagisme, obésité, plusieurs cas de maladie cardio-vasculaire dans la famille), vous avez intérêt à consulter un médecin avant de commencer un entraînement.